合适的显示设置不仅能提升工作效率，还能有效保护眼睛、缓解视觉疲劳。Windows 10 系统提供了丰富且便捷的“显示与亮度”调节功能，涵盖屏幕亮度、分辨率、缩放比例、夜间模式等多个方面。本文将手把手教你如何全面优化 Windows 10 的显示设置，打造个性化的视觉体验。

一、快速调整屏幕亮度屏幕亮度是影响视觉舒适度最直接的因素，尤其在不同光照环境下（如白天强光或夜晚昏暗）尤为重要。

方法 1：使用快捷键（适用于笔记本）

大多数笔记本电脑都提供亮度调节快捷键：

调亮：Fn + F6（或带有太阳图标↑的按键）

调暗：Fn + F7（或带有太阳图标↓的按键）

不同品牌笔记本按键位置略有差异，请查看键盘标识。

方法 2：通过操作中心调节

点击任务栏右下角的 通知中心图标（或按 Win + A）。在“快速操作”区域找到 亮度滑块，拖动即可实时调整。

方法 3：通过系统设置

打开 开始菜单 → 点击“设置”（齿轮图标）。进入 系统 → 显示。在“亮度和颜色”区域，拖动“更改亮度”滑块进行调节。

二、启用夜间模式，减少蓝光护眼夜间模式（Night Light）可减少屏幕蓝光，缓解夜间使用电脑造成的眼睛疲劳和影响睡眠的问题。

进入 设置 → 系统 → 显示。找到“夜间模式”并点击开启。

强度：调节暖色程度（建议30%-50%）

计划：可设置自动开启时间，如“日落到日出”或自定义时间段（例如晚上8点至早上7点）

建议：晚上7点后开启夜间模式，有助于提升睡眠质量。

通过合理设置 Windows 10 的显示与亮度功能，你可以显著提升使用体验。无论是保护视力、提高工作效率，还是享受更流畅的视觉效果，这些设置都至关重要。赶快根据你的使用习惯和设备条件，优化你的显示设置吧！

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