祛寒气、湿气的方法是健脾利湿、温化痰饮，所以祛除寒气、湿气可以将利水渗湿与温阳的药配合使用，可以喝苓桂术甘汤、真武汤、实脾散等中药方剂。

1、苓桂术甘汤：苓桂术甘汤的主要药物组成有茯苓、桂枝、白术、甘草，能够健脾渗湿，杜绝生痰之源，桂枝可通阳化气、温化痰饮，白术可健脾燥湿，甘草可益气和中，进而祛除寒气、湿气，适用于寒湿比较重、舌苔白滑、脉沉滑等症；

2、真武汤：真武汤的药物组成有茯苓、白芍、白术、生姜、附片，附片大辛大热，温肾暖脾，脾肾阳气旺盛，则能化气行水，白术、茯苓可健脾渗湿，生姜辛温能够发散水汽，白芍能够柔肝，故真武汤能够温肾利水、温化痰饮，祛除体内的寒气、湿气；

3、实脾饮：实脾饮的主要药物组成有厚朴、白术、木瓜、木香、附片、干姜等，具有温阳健脾、行气利水的功效，其中干姜、附片能够温暖脾肾、阳气振奋、温化水湿，白术健脾渗湿，木瓜芳香醒脾而化湿，木香行气导滞，可共同祛除体内的寒气、湿气。

有寒气、湿气的人群也可以选择艾灸进行治疗，艾灸能温阳、散寒、祛湿，饮食中可多食用生姜、羊肉汤等温热食物，以祛寒气、湿气，使用生姜、陈皮等温热特性的药物代茶饮也可以祛寒气、湿气。体内有湿气、寒气的人群需要注意尽量避免食用生冷的食物，应注意保暖，避免长时间处于寒冷、潮湿的场所。